小雨

今日は仕事が早く終わったので
がっつりランニング・・・と思ったら
小雨降ってるじゃないの??!
明日からじゃなかったの??と
画像

連続ランニング記録は3日でストップです。

週明けからまた晴れるらしいのでがむばろっと!!

今日は自重系トレを各30×2セットで
控え目に終了・・・

ストレッチに切り替えました orz

足がパンパンなんだよね!!

その後ローラー台で40km
まぁローラー素人なのでどうやってトレしたら
いいのかさっぱり解らないし・・・

取りあえずケイデンスを 60→70→80→70
と10kmづつ変えてやってみてるんだけど

これでいいのかなぁ・・・

まだ筋肉痛が・・・
30×6セットやって7kmランニングは
やり過ぎた orz

でも、ちょっとだけムキムキしてきたかな??
あの頃を取り戻せ!!

人気ブログランキングへ (・ω・;) 明日への糧をお願いします。


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